Answers ( 3 )

  1. আমার পরামর্শ

    খাদ্যাভ্যাসে স্বাস্থ্যকর উপাদান মিশ্রণ করুন।
    অল্প অল্প করে খান কিন্তু দিনে কয়েকবার খান।
    বাদ দিয়ে দিয়ে ব্যায়াম না করে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
    মানসিক চাপ মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।
    চর্বি যুক্ত খাবার খাবেন না।খাবার বেশি করে চিবিয়ে খান।
    রক্তে শর্করার পরিমান বেশি কিনা চেক করান।
    একজন ভালো ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
    আশাকরি এবার আপনার ওজন কমবে। প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ

    Best answer
    Cancel the best answer
  2. এতো পরিশ্রম করার পরেও যদি আপনার ওজন না কমে তবে বুঝতে হবে আপনার কোথাও কোনো ফল্ট হচ্ছে, আপনার উচিত নিয়মিত ব্যায়াম করা আর খাবারের ক্যালরি মেপে মেপে দৈনিক খাবার খাবেন। প্রতিদিন ৫০০ ক্যালরির বেশি কোন ভাবেই খাবেন না। আর অবশ্যই ফ্যাট জাতীয় খাবার বর্জন করতে হবে।

  3. খাওয়া কমেলেই যে শুধু ওজন কমে এটা একটি ভুল ধারণা। আপনাকে খাওয়া কমাতে হবে না, শুধু নিয়ম করে পরিমিত খাবার খাবেন আর কিছু ডায়েট ফলো করবেন তাহলেই হবে। তবে বিশেষ করে লেবু পানি, টক দই, ওটস, স্যালাদ এই গুলো নিয়ম করে খেয়ে যাবন। তাহলে কিছু দিনের মধ্যেই আপনার ওজন অনেকটাই কমে যাবে।

Leave an answer

Browse